Фото: Рexels
Багато людей спостерігають, що з приходом літньої спеки вони відчувають меншу потребу в їжі, а також більше бажання споживати овочі та фрукти. Це реакція їх організму на зміни в погодних умовах. Організм, для запобігання перегріву, автоматично знижує апетит. Однак, якщо влітку не змінювати свій харчовий режим і продовжувати переїдати, існує ризик виникнення проблеми зневоднення. Розберімось, які продукти необхідно уникати в спеку.
Гостра їжа
У спеку варто уникати гострої їжі, оскільки вона містить речовину капсаїцин, яка збільшує температуру тіла і може спричинити перегрів.
Алкоголь
Також не рекомендується споживання алкоголю, оскільки він має сечогінну дію, що може призвести до додаткової втрати рідини в організмі.
Продукти з сечогінними властивостями
Такі як свіжі ягоди, фрукти, спаржа, фенхель, селера і газовані напої, також варто обмежити у спеку, оскільки вони можуть сприяти видаленню важливої води з організму.
М’ясо
Перетравлювання білків, які містяться в м'ясі, також може збільшити температуру тіла в спеку, тому рекомендується обмежити споживання м'яса в цей період.
Морозиво
Щодо морозива та крижаних напоїв, вони можуть надати тимчасове відчуття прохолоди, але потім спричинити підвищення температури тіла. Рекомендується тримати такі напої при кімнатній температурі протягом короткого періоду перед їх споживанням.
