Відомо, що українки вміють одночасно робити одразу кілька справ. Саме тому український фітнес-тренер Аніта Луценко розробила комплекс фізичних вправ, які можна виконувати, наприклад
під час приготування обіду.
Комплекс складається з лімфодренажної вправи, вправ для рук, спини та ніг.
«Поки чекаєш, коли закипить вода або нагріється обід у мікрохвильовій печі, роби ці елементарні, але відмінні вправи. Навіть дві хвилини на день на тренування — краще, ніж нічого. Розім'яти ноги, розправити спину і розігнати лімфу можна за лічені хвилини, тому не скидай з рахунків короткі тренування», — закликала тренер, назвавши методику «секретною зарядкою».
Найпростіша вправа, яку Аніта порекомендувала першою — це підйом навшпиньки, спираючись на кухонний стіл. Так можна непогано стимулювати кровотік, упевнена авторка методики.
Як виконати весь комплекс вправ, дивіться відео.
