Вчені визначили, коли потрібно лягати спати, щоб зберегти здоров'я
Британські вчені з Ексетерського університету визначили оптимальний для здоров'я час відходу до сну. Як повідомляє видання
Metro, в ході досліджень з'ясувалося, що ризик серцево-судинних захворювань знижений у тих, хто засинає в період між 10 та 11 годинами вечора. У людей, які лягають спати раніше, ризик кардіоваскулярних хвороб підвищується на 12%. А у тих, хто засинає після опівночі — на 25%. У дослідженні взяли участь понад 88 тисяч осіб — віком від 43 до 79 років.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
