Нарешті
довгоочікуване літо. Саме час оздоровитися, зміцнити імунітет.
— Влітку імунітет дійсно стає активнішим, — пояснює імунолог, доцент кафедри дерматовенерології, алергології, клінічної і лабораторної імунології Національного університету охорони здоров'я імені П. Л. Шупика кандидат медичних наук Олег Назар. — Людина більше часу проводить на свіжому повітрі, а не в чотирьох стінах. Поліпшується режим праці та відпочинку, адже літо — період відпусток. На відпочинку знижується стресове навантаження, нормалізується гормональний баланс, поліпшується сон.
— Як впливає на імунітет літній раціон?
— Позитивно, якщо харчування повноцінне і збалансоване по білках, жирах і корисних вуглеводах, вітамінах, мікроелементах. Зараз благодатна пора — багато ягід, фруктів, зелені та овочів, багатих на клітковину. Все це чистить кишківник, сприяє відновленню корисної мікрофлори, покращує імунітет. Зростає його активність і завдяки великій кількості природних вітамінів — А, В1, В2, Е, РР, С.
— Влітку люди прагнуть засмагнути і багато часу проводять під прямими променями сонця. Іноді дивуються: чому раптом захворіли на ангіну?
