Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Как избежать переедания во время праздников

Как избежать переедания во время праздников Скоро Новый год и рождественские праздники - время, когда следить за своим питанием некогда. Из-за этого случается много перееданий, которые в дальнейшем могут стать причиной разных заболеваний. Однако ученые узнали, что нужно делать, чтобы не переедать.

Правило № 1

Не ешьте большими порциями. Чаще всего, собираясь за праздничным столом, процесс приема пищи длится несколько часов. За это время можно съесть слишком много. Чтобы такого не произошло, делайте небольшие перерывы, прерываясь на беседу или другие дела.

Правило № 2

Читайте также: Как обойтись без сладкого во время стресса. Советы психолога

Не пейте алкоголь. В нем больше калорий, нежели может показаться на первый взгляд. Мало того, что вы сделаете плохо своей печени, так еще и навредите желудку.

Правило № 3

Двигайтесь. Съели кусочек пирога - станцуйте один танец. Это только ускорит метаболизм и процесс сжигания калорий.
Источник: 4mama.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031