Авторизация

 
  •  Седьмая строка таблицы Менделеева полностью заполнена уже официально 
  •  Андрей Шевченко и сборная Украины могут провести очередной домашний матч без зрителей 
  •  Ночная работа повышает риск развития рака, - исследование 
  •  На этой неделе Верховная Рада не примет государственный бюджет на 2017 год 

Как избежать переедания во время праздников

Как избежать переедания во время праздников Скоро Новый год и рождественские праздники - время, когда следить за своим питанием некогда. Из-за этого случается много перееданий, которые в дальнейшем могут стать причиной разных заболеваний. Однако ученые узнали, что нужно делать, чтобы не переедать.

Правило № 1

Не ешьте большими порциями. Чаще всего, собираясь за праздничным столом, процесс приема пищи длится несколько часов. За это время можно съесть слишком много. Чтобы такого не произошло, делайте небольшие перерывы, прерываясь на беседу или другие дела.

Правило № 2

Читайте также: Как обойтись без сладкого во время стресса. Советы психолога

Не пейте алкоголь. В нем больше калорий, нежели может показаться на первый взгляд. Мало того, что вы сделаете плохо своей печени, так еще и навредите желудку.

Правило № 3

Двигайтесь. Съели кусочек пирога - станцуйте один танец. Это только ускорит метаболизм и процесс сжигания калорий.
Источник: 4mama.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031