Авторизация

 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 
  •  На Донбассе погиб украинский военный, еще один ранен 

Перевод часов: плюсы и минусы для человеческого организма

Перевод часов: плюсы и минусы для человеческого организмаВ ночь с 24 на 25 октября в Украине перевели стрелки часов на час назад. С одной стороны мы получили лишний час сна, с другой, это все же отобразиться на организме и не самым лучшим образом.

Что касается возможности отоспаться, тут не все так просто. Пока человек не привыкнет к новому времени, у него может быть как недосып, так и бессонница. В первом случае это связано с прежним ритмом сна. Второй вариант связан с непривычкой ложиться раньше.

Возможный выход из ситуации - не спать так называемый "лишний" час с утра. Позвольте себе понежиться в постели только лишние 20 минут, а на оставшиеся 40 минут запланируйте дело, до которого долго не доходили руки. Вам будет легче заснуть следующим вечером с чувством выполненного долга.

Читайте также: Аннексированный Крым и часть Донбасса будут жить «по-своему» времени

Врачи не рекомендуют есть вечером углеводы, чтобы с утра у вас не болела голова из-за так называемого углеводного похмелья. С утра следует кушать не очень обильно, но включить в рацион завтрака жиры и белки.

Важную роль для организма в осенне-зимний период отыгрывает свет. В первую половину дня активно слушайте ритмичную музыку, включайте яркий свет, гуляйте на свежем воздухе хотя бы полчаса. Такая терапия солнцем и светом способствует продуктивному сну. Примерно за несколько часов до сна в квартире следует убрать яркость света.

Большую нагрузку испытывают иммунная и нервная системы. Перед приемом пищи съедайте немного цитрусовых. А чтобы не перегрузить нервную систему, отложите решение сложных вопросов на две недели.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728