Авторизация

 
  •  Ночная работа повышает риск развития рака, - исследование 
  •  На этой неделе Верховная Рада не примет государственный бюджет на 2017 год 
  •  Virgin Galactic успешно завершила испытания нового суборбитального пилотируемого летательного аппарата VSS Unity 
  •  Нацполиции дважды отказано в аресте 354 млн грн и 127 млн долларов, принадлежащих банку Александра Януковича 

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)Чтобы повысить свою активность в течение всего дня мы рекомендуем вам выполнить 10 простых вещей, которые лучше всего успеть сделать до 10 утра.

С наступлением осени встать утром с постели становится все сложнее, а желание понежится в постели – все больше. В итоге мучительное чувство усталости потом преследует весь день, что негативно отражается на продуктивности.

Мы предлагаем приучить себя выполнять 10 важных дел до 10 часов, что обеспечит прилив сил и положительных эмоций, которых хватит до конца вечера.

Улыбнитесь

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Когда нас что-то радует – мы улыбаемся. Ученые доказали, что обратный механизм тоже работает. Потому в каком бы настроении ты не находилась, просто улыбнитесь своему отражению в зеркале и это поможет настроиться на положительный лад. К тому же, улыбка помогает добиться успеха.

Поблагодарите себя

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Слово «спасибо» очень важное. Часто мы оперируем им по отношению к другим, но почти никогда к себе. Стоит завести за правило каждое утро благодарить себя за все хорошее, что было сделано. И через некоторое время можно будет заметить, как растет ваша мотивация.

Помедитируйте

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Весь день проходит в бесконечной гонке и выполнении трудоемких задач, потому утро необходимо начать на спокойной волне. Это подарит заряд бодрости, прилив сил и позволит сфокусироваться на выполнении задач.

Никакие специальные навыки для этого не пригодятся. Просто посидите несколько минут в тишине, глубоко вдыхая и выдыхая, вместо того, чтобы тянуться к телефону и проверять утренние новости в соцсетях и сообщения на почте.

Выполните растяжку

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Все знают о пользе физических нагрузок по утрам, но мало кто может заставить себя выполнять сложные упражнения. Если усталость не позволяет отжиматься и качать пресс, можно выполнить элементарную растяжку. Это приведет в тонус мышцы, поможет подтянуть силуэт, разогреет суставы, улучшит осанку и общее самочувствие.

Читайте также: Успеть все: несколько способов сэкономить время утром

Выпейте воды

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Об этом так много говорится, но до сих пор еще не все приучились пить воду. Выпивать стакан чистой воды натощак – основное правило каждого уважающего себя и свой организм человека. Это позволить восполнить водный баланс, увлажнишь все внутренние и внешние органы, ускорить метаболизм и пробудишь свое тело.

Позавтракайте

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Выходить из дому на голодный желудок нельзя ни в коем случае!

Во-первых, диетологи обещают похудение и налаживание работы внутренних органов, если не забывать о завтраке.

Во-вторых, с точки зрения продуктивности, голодная ты способна гораздо на меньшее, ведь вместо работы думаешь о том, чем бы набить желудок.

А в-третьих, голодные люди – злые, потому, если не хочешь ссориться с любимыми по утрам, просто позволь себе вкусно позавтракать.

Запишите планы на день

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Чем раньше будет составлен список дел, тем быстрее и продуктивнее их можно будет решишь. Потому с самого утра стоит прикинуть, что вам придется делать сегодня и расставить дела в удобном для себя порядке. Это очень организует время.

Уберите в квартире

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Возможно, утром меньше всего на свете хочется раскладывать все по местам, но представьте, как приятно будет после работы вернуться в чистую квартиру и просто расслабиться, а не мыть посуду и выносить мусор.

Послушайте музыку

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Любимая музыка способна окрылять и вдохновлять. Это занятие обязательно поднимет настроение, а значит и повысит эффективность и продуктивность дальнейшей работы.

Сделайте самую сложную работу в первую очередь

Список дел, которые необходимо успеть сделать до 10 утра (ФОТО)


Может показаться, что лучше всего будет сделать кучу мелких дел с утра, однако если сначала решишь самую сложную задачу, то все остальные решатся еще быстрее и лучше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031