Авторизация

 
  •  Причиной смертельной перестрелки в Днепре назвали "экономические интересы" 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 

Американский врач рассказал, как побороть бессонницу и заснуть за одну неполную минуту

Известный американский врач и общественный деятель, основатель и директор Аризонского центра интегративной медицины при Аризонском университете профессор Эндрю Вейл рассказал секрет — как менее, чем за минуту побороть бессонницу.

Британская газета The Sun с его слов сообщает, что в случае, если после утомительного дня вы не можете заснуть, вам поможет эффективное дыхательное упражнение под названием «4−7-8». При этом нужно сделать через нос медленный вдох в течение четырех секунд, задержать дыхание на семь секунд и выдохнуть через рот в течение восьми секунд. Затем через пару секунд повторить упражнение.

Как утверждают специалисты, это действует, как натуральный транквилизатор для нервной системы, помогает замедлить сердцебиение и погрузиться в состояние покоя и релаксации. Упражнение не менее эффективно, чем таблетки от бессонницы, вызывая нечто вроде «химической цепной реакции» в организме.

Издание приводит свидетельство американской писательницы-блогера Алины Гонсалес, опробовавшей эту технику на себе. «К моему полному удивлению, я проснулась на следующее утро и даже не могла вспомнить, как досчитала до восьмой секунды, настолько быстро я вырубилась… Ощущение было такое, как будто после ненормального спринта к финишной линии ты переходишь на медленную, спокойную прогулку в парке», — говорит она.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Июнь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930