Такі тривожні симптоми, як
постійні головні болі, болі в шлунку та проблеми з травленням, втома, зниження імунітету і навіть загострення аутоімунних захворювань можуть бути викликані прихованим стресом. Що це таке, які наслідки може мати і, головне, як з цим боротися,
повідомляє видання rmf24.
«Все те, що ми ховаємо в собі, нікуди не зникає, але породжує велику напругу, — розповіла виданню Олександра Деєвська, психологиня, терапевтка з розладів харчової поведінки. — І ця напруга може проявлятися в соматичних симптомах. Прихований стрес може бути наслідком факторів, про які ми не знаємо. Тіло фізично реагує на стресовий подразник, хоча розум не усвідомлює загрози — це і є латентний стрес. Фактори, що призводять до стресу, включають невизначеність, брак інформації та втрату контролю. Тут дуже важливі емоції. Коли ми не маємо уявлення про них, ми не можемо задовольнити власні емоційні потреби. Натомість ми можемо задовольняти потреби інших, ставлячи їх вище власних, часто навіть діючи проти себе. Це, своєю чергою, може бути величезним стресором. Живучи відповідно до очікувань інших людей — наприклад, залишаючись у токсичних стосунках або на роботі, яка нам не подобається, — ми робимо собі велику шкоду.
Однак придушення своїх емоцій та потреб — це ще не все. Стрес також можуть викликати приховані таємниці та проблеми — алкогольна хвороба когось із членів сім'ї, сексуальна орієнтація, депресія, фінансові проблеми… Це величезні зусилля для нашої психіки, адже нам дуже дорого коштує заперечувати їх як собі, так і оточенню. Якщо ми страждаємо від періодичних проблем зі здоров'ям, джерело яких не можемо знайти, варто звернути увагу на власну психіку. Емоційне напруження, що виникає внаслідок стресу, може проявлятися по-різному. До них відносяться знижений імунітет, бруксизм, тобто стискання зубів (що може бути наслідком пригніченого гніву), втома, відсутність бажання діяти, біль у м'язах, особливо в руках, порушення травлення, відсутність апетиту, тиск у голові, мігрень".
