Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Исследователи назвали самое лучшее время для употребления пищи

Исследователи назвали самое лучшее время для употребления пищиВсе худеющие хотят максимизировать потерю веса, употребляя в пищу здоровые продукты и избегая вредных. Но, по данным исследования, проведенного диетической компанией Forza Supplements, ключ к успеху также заключается в сроках приема пищи.

Специалисты компании выявили наилучшее время для употребления завтрака, обеда и ужина, соблюдение временных рамок которых поможет потерять наибольшее количество лишнего веса. По мнению исследователей, оптимальным временем для завтрака является 7:11 утра, оптимальным временем для обеда – 12:38, для ужина – 18:14, но не позднее 19:00. Специалисты не советуют есть после 7 вечера, так как это может свести все результаты диеты на нет. Это объясняется тем, что люди менее активны в вечернее время, а это значит, что у лишних калорий гораздо больше шансов превратиться в жир, если основным приемом пищи будет ужин.

Читайте также: Ученые назвали идеальный индекс массы тела

К тому же поздний ужин повышает уровень инсулина и сахара в крови, что является причиной плохого сна. Специалисты также отмечают, что завтрак должен быть самым важным и обильным приемом пищи за день. Это помогает сократить количество потребляемых за день калорий и максимизирует потерю веса. Соблюдение этих простых правил поможет сделать диеты более эффективными, полагают диетологи, и напоминают, что последний прием пищи должен быть легким и не менее чем за три часа до сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930