Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

Ученые рассказали, как с помощью белка стабилизировать давление

Ученые рассказали, как с помощью белка стабилизировать давлениеНаучные специалисты, работающие в медицинской школе при Бостонском университете утверждают, что люди, которые придерживаются питания с высоким содержанием белков, имеют более низкий риск развития высокого кровяного давления, по сравнению с теми, кто употребляет меньше белков.

В ходе своего длительного исследования ученые изучили более одной тысячи трехсот здоровых людей с целью определить, как тип питания влияет на развитие высокого давления. Они обнаружили, что употребление животных и растительных белков в равной степени было связано с более низкими показателями артериального давления.

Читайте также: Медики назвали эффективный метод восстановления слуха

Согласно полученным результатам, люди, которые потребляли около 102 г белков в день, имели на сорок процентов более низкий риск развития высокого давления, чем люди, которые потребляли лишь половину данного числа. По словам экспертов, 102 г белков эквивалентно четырем стейкам из говядины, пяти куриным грудкам или десяти банкам нута. Эффект снижения артериального давления связан с наличием в белках аминокислот, которые помогают расширить кровеносные сосуды и тем самым снизить кровяное давление.

Помимо постной говядины, куриной грудки и нута, отличными источниками растительных и животных белков также являются индейка, рыба (тунец и лосось), различные сорта сыра с низким содержанием жира (например, Моцарелла), постная телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728