Авторизация

 
  •  Для поклонников «Игры престолов» выпустят коллекционное вино 
  •  Украинцы не готовы проголосовать за особый статус Донбасса, - опрос 
  •  Вашингтон ограничивает передвижение по США российских дипломатов 
  •  Brent пытается удержаться выше $53 за баррель 

Ученые рассказали, как с помощью белка стабилизировать давление

Ученые рассказали, как с помощью белка стабилизировать давлениеНаучные специалисты, работающие в медицинской школе при Бостонском университете утверждают, что люди, которые придерживаются питания с высоким содержанием белков, имеют более низкий риск развития высокого кровяного давления, по сравнению с теми, кто употребляет меньше белков.

В ходе своего длительного исследования ученые изучили более одной тысячи трехсот здоровых людей с целью определить, как тип питания влияет на развитие высокого давления. Они обнаружили, что употребление животных и растительных белков в равной степени было связано с более низкими показателями артериального давления.

Читайте также: Медики назвали эффективный метод восстановления слуха

Согласно полученным результатам, люди, которые потребляли около 102 г белков в день, имели на сорок процентов более низкий риск развития высокого давления, чем люди, которые потребляли лишь половину данного числа. По словам экспертов, 102 г белков эквивалентно четырем стейкам из говядины, пяти куриным грудкам или десяти банкам нута. Эффект снижения артериального давления связан с наличием в белках аминокислот, которые помогают расширить кровеносные сосуды и тем самым снизить кровяное давление.

Помимо постной говядины, куриной грудки и нута, отличными источниками растительных и животных белков также являются индейка, рыба (тунец и лосось), различные сорта сыра с низким содержанием жира (например, Моцарелла), постная телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031