Авторизация

 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 
  •  Международная ассоциация спортивной прессы назвала лучших атлетов уходящего года 
  •  Обнародован список гособъектов, которые продадут в 2017 году 
  •  Правительство собирается каким-то образом снизить за 3 года аварийность на дорогах на 30% 

Специалисты рассказали, какие витамины необходимы женщинам

Специалисты рассказали, какие витамины необходимы женщинам Достаточное содержание витаминов и минералов в организме женщины обеспечивают нормальное кровообращение, вес, уровень гормонов, пищеварение и общий тонус организма. В свою очередь, нехватка полезных витаминов и элементов приводит к блеклости и сухости кожных покровов, ломкости ногтей, сонливости и быстрой утомляемости. К такому выводу пришли научные сотрудники из университета Токио.

Витамины участвуют во всех процессах в организме человека. Они обеспечивают правильный синтез половых гормонов у женщин. Их нехватку можно видеть по состоянию кожи, слизистых и ногтей. Советую ввести витаминные продукты в свой ежедневный рацион. Особенно важно ежедневно пополнять витамин С и провитамин А для здоровой кожи и волос, хорошего зрения». Витамин С, который содержится в апельсинах, грейпфрутах, облепихе и перце тонизирует организм, усиливает его иммунно-защитные функции, очищает организм от токсинов и делает кожу эластичной. Витамин Е можно обнаружить в молочных продуктах, яйцах и масле. Он защищает сердце от болезней, питает волосы и кожу. Также в молочных продуктах содержится и витамин В6, которым можно обогатить организм употребляя морковь и авокадо.

Читайте также: В Госсанэпидслужбе рассказали о возможности распространения вируса Зика в Украине

Этот витамин поддерживает работу нервной системы, сохраняет молодость и оздоравливает печень. Витамин В6 может стать «проводником» в организм и других полезных элементов. Каждый из витаминов выполняет активную и незаменимую роль в организме. Не все в этом «коллективе» дружат между собой. Поэтому нужно учитывать особенности полезных веществ. Например, цинк + кальций вместе не усваиваются, как и цинк + железо. А вот сочетание А + Е + С — пример взаимовыгодного «сотрудничества». Это нужно знать, потому что не всегда комплексные витамины это учитывают, и эффективность теряется на 10 -30%
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031