Авторизация

 
  •  Седьмая строка таблицы Менделеева полностью заполнена уже официально 
  •  Андрей Шевченко и сборная Украины могут провести очередной домашний матч без зрителей 
  •  Ночная работа повышает риск развития рака, - исследование 
  •  На этой неделе Верховная Рада не примет государственный бюджет на 2017 год 

Ученые назвали самый эффективный метод похудения

Ученые назвали самый эффективный метод похудения Группа ученых советуют всем худеющим людям вместо подсчета калорий акцентировать свое внимание на белковой диете, состоящей из мяса рыбы и яиц. Научные сотрудники, которые работают в университете Сиднея выяснили, что белковая диета эффективнее всего борется с лишним весом.

За последние 60 лет доля белка в западных диетах снизилась, и этим, по мнению экспертов, можно объяснить растущую тенденцию ожирения среди населения. Белок – это отличный источник энергии, кроме того, он имеет важное значение для здорового роста и восстановления тканей организма (мышц, внутренних органов, включая сердце, и кожи). К продуктам, богатым белком, относятся индейка, куриная грудка, рыба (в частности, тунец и лосось), сыры с низким содержанием жира (например, моцарелла), творог, постная говядина и телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки. При этом специалисты отмечают, что не стоит также забывать и о правильном балансе жиров и углеводов. Несмотря на то, что диета с высоким содержанием белка может помочь эффективно похудеть, дисбаланс других питательных веществ в организме может вызвать проблемы со здоровьем.

Читайте также: Йогурт поможет человеку перебороть депрессию


Команда австралийских ученых обнаружила, что бабуины, живущие на окраинах населенных пунктов, несмотря на употребление различных комбинаций продуктов каждый день, достигли постоянного баланса, где двадцать процентов энергетических потребностей удовлетворяются из белка. Исследователи пришли к выводу, что измерение питательной ценности продуктов при помощи калорийности является слишком упрощенным, и что в целом достижение правильного баланса белков, углеводов и жиров является более важным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031