Авторизация

 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 
  •  На Донбассе погиб украинский военный, еще один ранен 
  •  Бoевики намереннo oбстреливали жилые кварталы Авдеевки, есть жертвы 

Ученые назвали самый эффективный метод похудения

Ученые назвали самый эффективный метод похудения Группа ученых советуют всем худеющим людям вместо подсчета калорий акцентировать свое внимание на белковой диете, состоящей из мяса рыбы и яиц. Научные сотрудники, которые работают в университете Сиднея выяснили, что белковая диета эффективнее всего борется с лишним весом.

За последние 60 лет доля белка в западных диетах снизилась, и этим, по мнению экспертов, можно объяснить растущую тенденцию ожирения среди населения. Белок – это отличный источник энергии, кроме того, он имеет важное значение для здорового роста и восстановления тканей организма (мышц, внутренних органов, включая сердце, и кожи). К продуктам, богатым белком, относятся индейка, куриная грудка, рыба (в частности, тунец и лосось), сыры с низким содержанием жира (например, моцарелла), творог, постная говядина и телятина, свиная корейка, тофу, фасоль, яйца, йогурт, молоко, орехи и семечки. При этом специалисты отмечают, что не стоит также забывать и о правильном балансе жиров и углеводов. Несмотря на то, что диета с высоким содержанием белка может помочь эффективно похудеть, дисбаланс других питательных веществ в организме может вызвать проблемы со здоровьем.

Читайте также: Йогурт поможет человеку перебороть депрессию


Команда австралийских ученых обнаружила, что бабуины, живущие на окраинах населенных пунктов, несмотря на употребление различных комбинаций продуктов каждый день, достигли постоянного баланса, где двадцать процентов энергетических потребностей удовлетворяются из белка. Исследователи пришли к выводу, что измерение питательной ценности продуктов при помощи калорийности является слишком упрощенным, и что в целом достижение правильного баланса белков, углеводов и жиров является более важным.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728