Авторизация

 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 
  •  На Донбассе погиб украинский военный, еще один ранен 
  •  Бoевики намереннo oбстреливали жилые кварталы Авдеевки, есть жертвы 

Диетологи рассказали, какими продуктами можно заменить мясо

Диетологи рассказали, какими продуктами можно заменить мясо Каждый знает, что мясо является основным источником белка. Но, несмотря на это, в организм животный белок попадает вместе с холестерином. Поэтому медики рекомендуют употреблять в рацион продукты, которые содержат такое же большое количество белка, но действие которых не имеет таких противопоказаний. К таким продуктам относится чечевица, орехи и морская капуста.

Диетологи рекомендуют чаще есть эти продукты, поскольку, например, морская капуста способна регулировать содержание сахара в крови и стимулировать мозговую деятельность. Чечевица славится содержанием большого количества белка, а также витаминов А, В, С. Орехи способны улучшать память, придавать организму тонус, а также помогают скорее восстанавливаться после таких недугов как бронхиты и другие простудные заболевания. Медики отмечают, что нет необходимости целиком менять свой рацион питания и переходить лишь на употребление растительного белка.

Читайте также: Фрукты могут спровоцировать резкое увеличение веса, - ученые

Достаточно периодически менять белок животного происхождения на растительный. Тем не менее, диетологи рекомендуют отдавать предпочтение именно растительным белкам. Растительный белок очень полезен для организма человека. Он способен восстанавливать клетки крови, предотвращать воспаления, укрепляет ткани и кости. Растительный белок почти не содержит жиров, которые поставляют в организм холестерин. Диетологи рекомендуют три раза в неделю употреблять отварную чечевицу либо горох, которые сполна могут заменить сочный стейк.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728