Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Продукты, которые помогают детям умнеть

Продукты, которые помогают детям умнеть Детский организм растет ежедневно, а это значит, что он требует большого количества полезных веществ и витаминов. Больше всего их требует мозг.

Давайте узнаем, какие именно продукты помогут детям развиваться умственно.

1. Лосось

Жирный кислоты улучшают когнитивную функцию мозга.

2. Яйца

Холин, который содержится в яйцах, улучшает память.

3. Арахисовое масло

Оно обеспечит необходимое количество витамина Е, который защищает нервные мембраны.

4. Цельное зерно

Содержит глюкозу и клетчатку, которой питается мозг во время "работы".

5. Овсянка

Содержит витамины В, Е, а также цинк и потассиум.

Читайте также: Неожиданные продукты, которые помогают сбросить вес

6. Ягоды

Они не только вкусные, но и очень полезные, так как снижают риск развития рака.

7. Бобовые

Сложные углеводы, которые содержатся в бобовых, а также клетчатка обеспечивают мозг энергией и защищают от повреждения сосудов.

8. Овощи

Антиоксиданты и витамины помогают восстанавливать поврежденные клетки.

9. Молочные продукты

Они содержат минералы, которые необходимы для роста клеток. Мало того, их потребление способствует образованию энзимов и нейротрансмиттеров.

10. Нежирная говядина

Это большой источник цинка и железа.
Источник: moirebenok.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Апрель 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930