Авторизация

 
  •  В Украине на данный момент насчитывается более 30 тысяч мусорных свалок 
  •  Сенат США предлагает расширить «закон Магнитского» на весь мир 
  •  Зафиксировано максимальное распространение нового для Украины гриппа А H2N2 "Гонконг" 
  •  В мире увеличивается количество людей, страдающих от социофобии 

Жизнь без проблем. Пять правил успешного пищеварения

Жизнь без проблем. Пять правил успешного пищеваренияДля того чтобы организм работал как часы, нужно следовать пяти простым правилам питания. Как стало известно, придерживаясь таких правил, вы сможете забыть о проблемах с пищеварением и работой кишечника.

Во-первых, запрещено голодать, ведь когда в желудок не поступает пища, организм не может наладить процесс пищеварения. Во-вторых, обратите внимание на белок. Белковая пища обязательно должна быть в вашем рационе, иначе вы рискуете нарушить обмен веществ.

Читайте также: Как победить ночной аппетит. Три простых правила

Третье правило гласит о том, что нужно пить дневную норму воды. Как правило, она составляет 1,5 – 2 литра. Не забывайте о выполнении четвертого правила – делайте силовые нагрузки. Не обязательно часто заниматься фитнесом, изнурять себя тренировками, и так далее. Достаточно будет всего лишь утренней зарядки для начала.

И последнее правило – не забывайте спать! Нормальный сон для прекрасной работы организма человека, составляет 8 часов в сутки. Помните, что сон – это время, когда мы набираемся сил для предстоящего дня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031