Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Ученые: зеленые бананы приносят организму больше пользы, чем спелые

Ученые: зеленые бананы приносят организму больше пользы, чем спелые Эксперты сообщают, что в неспелых бананах, наряду с цельнозерновыми продуктами и овощами, содержится резистентный (неперевариваемый) крахмал. К такому выводу пришли специалисты из Содружества по научным и промышленным исследованиям Австралии.

Он является очень важной формой растворимых пищевых волокон, которые не перевариваются в тонкой кишке, попадают в толстую кишку и там ферментируются под действием бактерий. Все это вызывает более длительное чувство насыщения, а также долговременный прилив энергии. Резистентный крахмал, содержащийся в зеленых бананах, не вызывает резкое повышение уровня сахара в крови, а это значит, что он не увеличивает риск возникновения сахарного диабета. Благодаря медленному процессу переваривания, после употребления зеленых бананов у вас не возникнет чувство голода в течение короткого промежутка времени. Резистентный крахмал также может быть полезен для худеющих: он стимулирует выделение гормона глюкагона, который повышает скорость сжигания жира в организме.

Читайте также: Как избавиться от лишних килограммов. Эффективные советы от диетологов


Кроме того, резистентный крахмал увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, снижает риск развития рака толстой кишки. Ученые подытоживают, что зеленые бананы являются отличным источником резистентного крахмала: при этом, чем меньше созрел банан, тем больше резистентного крахмала в нем содержится. Обычно мы употребляем от 3 до 7 грамм резистентного крахмала в день, но специалисты советуют увеличить это количество, по крайней мере, до 20 грамм в сутки.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031