Авторизация

 
  •  Для поклонников «Игры престолов» выпустят коллекционное вино 
  •  Украинцы не готовы проголосовать за особый статус Донбасса, - опрос 
  •  Вашингтон ограничивает передвижение по США российских дипломатов 
  •  Brent пытается удержаться выше $53 за баррель 

Как избавиться от лишних килограммов. Эффективные советы от диетологов

Как избавиться от лишних килограммов. Эффективные советы от диетологовРаспрощаться с парой лишних килограммов и не набрать их впоследствии, очень простая и достижимая задача. Для того чтобы это реализовать, достаточно придерживаться несложных законов питания.

Не стоит отказываться от завтрака, таким образом, в течение дня не будет желания переесть и набрать лишние калории. Каждый день необходимо съедать по 5-6 порций фруктов или ягод. В данном случае за порцию принимается один апельсин или половина стакана ягод. Если чувство голода настигнет в течение дня, то ими можно будет его утолить. Рекомендуется отказаться от белого хлеба и заменить его низкокалорийными хлебцами. Мясо и овощи стоит есть в тушеном виде, а не жаренном. В рационе также необходимо сократить количество острых и пряных блюд.

Читайте также: Пигментные пятна. Как быстро распознать болезни печени и кишечника

После сытного обеда не стоит сразу есть сладкий десерт, это провоцирует образование брожения в желудке, а еда, которая в результате не усвоится, скажется на фигуре. Специалисты также рекомендуют раз в 14 дней устраивать разгрузочный день, в течение которого нужно питаться лишь одним диетическим продуктом: яблоками или кефиром, арбузом и т. д. Кушать нужно охлажденную пищу, поскольку организм ее будет переваривать дольше и потратит значительно больше сил, нежели на горячую еду.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031