Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Как не растолстеть на каникулах

Как не растолстеть на каникулахТакой совет дает автор руководства по осознанному питанию Лора Дон. По мнению писательницы, осознанное питание — это прекрасное решение не только для праздников, но и хорошая стратегия питания и контроля веса, пишет портал Slendrer.news.

Процесс употребления пищи можно сделать осознанным легко — надо всего лишь научиться погружаться в тот момент, когда вы едите. Кроме того — никаких перекусов на автомате или еды перед телевизором. Это занимает все ваше внимание и заставляет переедать.


Читайте также: Чего ждать от науки в 2016 году?

Когда вы действительно присутствуете в «здесь и сейчас» и осознаете, что происходит вокруг, вы по-настоящему наслаждаетесь едой и чувствуете, что пора остановиться. Дон считает, что благодаря «умной» еде вы разовьете в себе способность выбирать блюда сознательно.
Техники концентрации на процессе пищи разнообразны, но ими достаточно сложно овладеть.

Поэтому попробовать ограничить себя в угощениях можно и другими способами.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Май 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031