Авторизация

 
  •  Для поклонников «Игры престолов» выпустят коллекционное вино 
  •  Украинцы не готовы проголосовать за особый статус Донбасса, - опрос 
  •  Вашингтон ограничивает передвижение по США российских дипломатов 
  •  Brent пытается удержаться выше $53 за баррель 

Как помочь сердцу пережить зиму? Простые советы

Как помочь сердцу пережить зиму?  Простые советыВпереди новогодние праздники: вечеринки, танцы до утра и застолья, банкеты, приемы. Как помочь сердцу пережить новогоднюю канитель без проблем и на долгие годы сохранить его здоровым? Несколько здоровых советов для сердца.

Синдром праздничного сердца


Врачи утверждают, что риску внезапной остановки сердца по причине употребления алкоголя больше всего подвержены мужчины старше 43 лет и женщины старше 50 лет, а также люди с избыточным весом.

Причем страшный приступ происходит, как правило, не в разгар веселья, а спустя 20-50 часов после злоупотребления спиртным, нередко – во сне.

У этой ситуации есть даже термин – «синдром праздничного сердца».

Иногда сердечный приступ проявляется болью не в области сердца, а, например, в левом плече, запястье, локте, удушьем, болью в обеих лопатках или одной из них. Особое внимание стоит обратить на боль в подложечной области.

Читайте также: Ишемическая болезнь. Как предостеречь себя от коварного заболевания

Чтобы помочь сердцу придется полностью отказаться от алкоголя, если в течение предпраздничной недели у вас хотя бы раз:

• «подскакивало» давление
• отекали ноги
• был приступ мигрени

Как успокоить сердце


А вот пешие прогулки по морозу – самая лучшая сердечная физкультура. Прогулки пешком как минимум по два километра в день обезопасят вас от множества потенциальных кардиологических неприятностей и успокоит сердце.

Недавно выяснилось, что на сердечную мышцу хорошо влияют также занятия классическим балетом (даже на любительском уровне), популярные сейчас танцы живота, а также определенные звуки. Проведенные исследования показали, что сердечный ритм успокаивают и нормализуют шум моря, пение птиц в лесу, а также классическая музыка.

Напои его водой… и накорми курагой!


Как помочь сердцу с помощью питания? Для сердца будет полезен коктейль из виноградного сока и минеральной воды. Полифенолы, входящие в состав красного винограда, содержат максимум необходимых для сосудов сердца веществ.

Не менее полезен компот из сухофруктов, в который обязательно должны входить яблоки, курага, изюм и чернослив – эти плоды богаты калием, который обеспечивает бесперебойную работу сердца. Кстати, много калия содержится и в бананах, и в обычном картофеле.

Очень нужным «сердечным» продуктом является растительное масло – особенно оливковое, льняное и рапсовое. А вот сливочное масло и тем более синтетические жиры, входящие в состав «легкого» бутербродного масла, в большом количестве способны привести к проблемам со здоровьем. То же самое относится к вяленым и копченым мясным деликатесам. Лучше съешьте буженину домашнего приготовления, ведь для этого потребуется всего лишь запечь кусок нежирного мяса в фольге.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031