Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

Три правила хорошего сна от английских ученых

Три правила хорошего сна от английских ученыхУченые из Великобритании разработали список рекомендаций, соблюдая которые можно будет иметь крепкий и здоровый сон. Как стало известно, ученые попытались рассказать людям о трех основных правилах, которые обеспечат качественный сон надолго.

Во-первых, английские ученые не советуют ложиться спать, пока не лягут спать все ваши мысли. Если у вас есть некоторые моменты, о которых еще хочется подумать, то сделайте это с кружкой чая в руках, а не в постели. Таким образом, мозг не может расслабиться, чтобы на время отключится и перегрузится.

Читайте также: Психологи рассказали, почему дети верят в Деда Мороза

Во-вторых, ученые делают акцент на том, что очень не полезно ставить будильник. Как правило, человек живет в определенном ритме. К примеру, он привык просыпаться в 8 утра, и если поставить будильник даже на 10 минут раньше, то это уже будет существенным стрессом для организма. Также, они отметили, что валятся в кровати по утрам – это вредно для общего состояния организма.

И последнее, на что стоит обратить внимание, это то, что ученые категорически не рекомендуют заниматься перед сном спортом. Занятия спортом стимулируют выработку гормона эндорфина в организме, что стимулирует организм к активности, а не ко сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728