Авторизация

 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 
  •  Международная ассоциация спортивной прессы назвала лучших атлетов уходящего года 
  •  Обнародован список гособъектов, которые продадут в 2017 году 
  •  Правительство собирается каким-то образом снизить за 3 года аварийность на дорогах на 30% 

Три правила хорошего сна от английских ученых

Три правила хорошего сна от английских ученыхУченые из Великобритании разработали список рекомендаций, соблюдая которые можно будет иметь крепкий и здоровый сон. Как стало известно, ученые попытались рассказать людям о трех основных правилах, которые обеспечат качественный сон надолго.

Во-первых, английские ученые не советуют ложиться спать, пока не лягут спать все ваши мысли. Если у вас есть некоторые моменты, о которых еще хочется подумать, то сделайте это с кружкой чая в руках, а не в постели. Таким образом, мозг не может расслабиться, чтобы на время отключится и перегрузится.

Читайте также: Психологи рассказали, почему дети верят в Деда Мороза

Во-вторых, ученые делают акцент на том, что очень не полезно ставить будильник. Как правило, человек живет в определенном ритме. К примеру, он привык просыпаться в 8 утра, и если поставить будильник даже на 10 минут раньше, то это уже будет существенным стрессом для организма. Также, они отметили, что валятся в кровати по утрам – это вредно для общего состояния организма.

И последнее, на что стоит обратить внимание, это то, что ученые категорически не рекомендуют заниматься перед сном спортом. Занятия спортом стимулируют выработку гормона эндорфина в организме, что стимулирует организм к активности, а не ко сну.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031