Продукты, которые помогут мозгу работать лучше

Человеческий мозг очень сильно напоминает компьютер. Особенно, что касается вопроса его питания.

Для хорошей памяти, ясности мыслей и быстрой реакции наш мозг должен получать заряд энергии и витаминов. В этом помогут следующие продукты.

1. Яйца

В них много витамина В4 и холина, что необходимо для выработки ацетилхолина, который улучшает память.

2. Яблоки

Делают сосуды в мозгу более эластичными.

Читайте также: ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать

3. Какао-бобы

Они не только вкусные, но и полезные. Всего 50 грамм в день улучшат самочувствие, поднимут настроение и будут способствовать активной работе мозга.

4. Финики и груши

Насыщают мозг кислородом и железом.

5. Брокколи

Содержит витамин К, который улучшает память, бор, необходимый для активности мозга и сульфорафан - защищает серое вещество от старения.