Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

Продукты, которые помогут мозгу работать лучше

Продукты, которые помогут мозгу работать лучшеЧеловеческий мозг очень сильно напоминает компьютер. Особенно, что касается вопроса его питания.

Для хорошей памяти, ясности мыслей и быстрой реакции наш мозг должен получать заряд энергии и витаминов. В этом помогут следующие продукты.

1. Яйца

В них много витамина В4 и холина, что необходимо для выработки ацетилхолина, который улучшает память.

2. Яблоки

Делают сосуды в мозгу более эластичными.

Читайте также: ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать

3. Какао-бобы

Они не только вкусные, но и полезные. Всего 50 грамм в день улучшат самочувствие, поднимут настроение и будут способствовать активной работе мозга.

4. Финики и груши

Насыщают мозг кислородом и железом.

5. Брокколи

Содержит витамин К, который улучшает память, бор, необходимый для активности мозга и сульфорафан - защищает серое вещество от старения.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728