
Человеческий мозг очень сильно напоминает компьютер. Особенно, что касается вопроса его питания.
Для хорошей памяти, ясности мыслей и быстрой реакции наш мозг должен получать заряд энергии и витаминов. В этом помогут следующие продукты.
1. ЯйцаВ них много витамина В4 и холина, что необходимо для выработки ацетилхолина, который улучшает память.
2. ЯблокиДелают сосуды в мозгу более эластичными.
Читайте также: ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать3. Какао-бобыОни не только вкусные, но и полезные. Всего 50 грамм в день улучшат самочувствие, поднимут настроение и будут способствовать активной работе мозга.
4. Финики и грушиНасыщают мозг кислородом и железом.
5. БрокколиСодержит витамин К, который улучшает память, бор, необходимый для активности мозга и сульфорафан - защищает серое вещество от старения.