Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

Как победить ночной аппетит. Три простых правила

Как победить ночной аппетит. Три простых правилаЕсли человек кушает днем – это нормально, а если аппетит активизируется среди ночи – с этим нужно срочно бороться! Психологи вместе с медиками разработали три рекомендации, выполняя которые можно переучиться, и перестать кушать по ночам.

Во-первых, ученые советуют, чтобы ужин был довольно простым и легким, а не основным приемом пищи на протяжении дня. Более того, самый главный акцент нужно ставить на завтраке. Как известно, к вечеру процесс метаболизма существенно замедляется, и чем больше съест человек, тем это хуже для него самого.

Читайте также: Носки-будильник. Уникальная разработка американских ученых

Во-вторых, медики посоветовали плотно кушать в обед. Если реализовать такое правило, то на протяжении оставшегося времени днем у человека будет полным полно сил и энергии. Или же основной прием пищи можно сместить на завтрак. Здесь все зависит исключительно от того, к чему человек привыкает.

И последнее, третье правило, заключается в том, что нужно внимательно следить за временем принятия пищи. Не рекомендуется кушать меньше чем за три часа до времени, когда вы собираетесь спать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728