Авторизация

 
  •  В Мeльбурнe автoмoбиль въeхал в тoлпу (Видео) 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 
  •  Международная ассоциация спортивной прессы назвала лучших атлетов уходящего года 
  •  Обнародован список гособъектов, которые продадут в 2017 году 

Как победить ночной аппетит. Три простых правила

Как победить ночной аппетит. Три простых правилаЕсли человек кушает днем – это нормально, а если аппетит активизируется среди ночи – с этим нужно срочно бороться! Психологи вместе с медиками разработали три рекомендации, выполняя которые можно переучиться, и перестать кушать по ночам.

Во-первых, ученые советуют, чтобы ужин был довольно простым и легким, а не основным приемом пищи на протяжении дня. Более того, самый главный акцент нужно ставить на завтраке. Как известно, к вечеру процесс метаболизма существенно замедляется, и чем больше съест человек, тем это хуже для него самого.

Читайте также: Носки-будильник. Уникальная разработка американских ученых

Во-вторых, медики посоветовали плотно кушать в обед. Если реализовать такое правило, то на протяжении оставшегося времени днем у человека будет полным полно сил и энергии. Или же основной прием пищи можно сместить на завтрак. Здесь все зависит исключительно от того, к чему человек привыкает.

И последнее, третье правило, заключается в том, что нужно внимательно следить за временем принятия пищи. Не рекомендуется кушать меньше чем за три часа до времени, когда вы собираетесь спать.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031