Авторизация

 
  •  Бoевики намереннo oбстреливали жилые кварталы Авдеевки, есть жертвы 
  •  ООН собирается накормить 220 тысяч человек на Донбассе 
  •  Боевики за ночь 8 раз обстреляли украинские позиции на Донбассе 
  •  Бритaнский прeмьeр отпрaвилaсь в СШA зa нoвым торговым соглaшeниeм 

Как самостоятельно избавиться от депрессии

Как самостоятельно избавиться от депрессииАмериканские ученые выработали несколько правил, которые позволят самостоятельно выйти из депрессивного состояния.

Человек - это не только мысли

На появление депрессии влияют не только внешние, но и внутренние факторы. Это значит, что и бороться с ней нужно точно таким же образом. Бездействие здесь не поможет, а только усугубит ситуацию.

Автоматизм

Если человек что-то делает на протяжении длительного периода, он запоминает этот механизм "на автомате". Избавиться от такого автоматизма можно только в случае тщательного "выслеживания" своих действий.

Читайте также: Как избавиться от депрессии за 15 минут

Жить только настоящим

Не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Прошлое - это то, что уже было, а будущее - то, что только должно произойти. Есть только сегодня.

Причины для радости

Даже в самом малом и обыденном попытайтесь увидеть что-то хорошее.

Медитация

Для того, чтобы улучшить свое состояние, достаточно трех минут в день. Такие короткие медитации позволят на время "отключаться" от всего и сосредоточиться только на себе.
Источник: healthyliving.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728