Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Как самостоятельно избавиться от депрессии

Как самостоятельно избавиться от депрессииАмериканские ученые выработали несколько правил, которые позволят самостоятельно выйти из депрессивного состояния.

Человек - это не только мысли

На появление депрессии влияют не только внешние, но и внутренние факторы. Это значит, что и бороться с ней нужно точно таким же образом. Бездействие здесь не поможет, а только усугубит ситуацию.

Автоматизм

Если человек что-то делает на протяжении длительного периода, он запоминает этот механизм "на автомате". Избавиться от такого автоматизма можно только в случае тщательного "выслеживания" своих действий.

Читайте также: Как избавиться от депрессии за 15 минут

Жить только настоящим

Не все так плохо, как кажется на первый взгляд. Прошлое - это то, что уже было, а будущее - то, что только должно произойти. Есть только сегодня.

Причины для радости

Даже в самом малом и обыденном попытайтесь увидеть что-то хорошее.

Медитация

Для того, чтобы улучшить свое состояние, достаточно трех минут в день. Такие короткие медитации позволят на время "отключаться" от всего и сосредоточиться только на себе.
Источник: healthyliving.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
Календарь публикаций
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930