Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Как бороться с бессонницей, вызванной страхом

Как бороться с бессонницей, вызванной страхомКак показывает статистика, сейчас практически каждый второй страдает от бессонницы. Чаще всего ее вызывают страхи.

Проведя ряд исследований, ученые нашли пять способов, которые позволят бороться с бессонницей, вызванной страхом.

1. Для начала необходимо обнаружить причину страха и попытаться ее разглядеть. Порой все не так плохо.

2. Отложите проблемы в ящик.

Читайте также: Регулярное потребление кофе спасет от диабета

3. Смотрите страху в лицо. Для этого проанализируйте проблему, найдите пути ее решения, а если их нет - то как всего этого можно избежать. Только не пытайтесь сделать вид, что ничего нет.

4. Замените страх на обеспокоенность - своеобразную рациональную деятельность, которая отвлечет вас.

5. Решайте проблемы, а не прячьтесь от них. Сама по себе проблема не решиться, для этого нужно действовать.
Источник: healthyliving.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930