Авторизация

 
  •  На Донбассе погиб украинский военный, еще один ранен 
  •  Бoевики намереннo oбстреливали жилые кварталы Авдеевки, есть жертвы 
  •  ООН собирается накормить 220 тысяч человек на Донбассе 
  •  Боевики за ночь 8 раз обстреляли украинские позиции на Донбассе 

Как бороться с бессонницей, вызванной страхом

Как бороться с бессонницей, вызванной страхомКак показывает статистика, сейчас практически каждый второй страдает от бессонницы. Чаще всего ее вызывают страхи.

Проведя ряд исследований, ученые нашли пять способов, которые позволят бороться с бессонницей, вызванной страхом.

1. Для начала необходимо обнаружить причину страха и попытаться ее разглядеть. Порой все не так плохо.

2. Отложите проблемы в ящик.

Читайте также: Регулярное потребление кофе спасет от диабета

3. Смотрите страху в лицо. Для этого проанализируйте проблему, найдите пути ее решения, а если их нет - то как всего этого можно избежать. Только не пытайтесь сделать вид, что ничего нет.

4. Замените страх на обеспокоенность - своеобразную рациональную деятельность, которая отвлечет вас.

5. Решайте проблемы, а не прячьтесь от них. Сама по себе проблема не решиться, для этого нужно действовать.
Источник: healthyliving.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728