Авторизация

 
  •  Аэрoпoрт Бoриспoль oштрафoвали пoчти на 13 миллиoнoв 
  •  Пo дeлу o взрывe в Лoндoнe арeстoваны двoe мужчин 
  •  В Мeльбурнe автoмoбиль въeхал в тoлпу (Видео) 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 

Как бороться с бессонницей, вызванной страхом

Как бороться с бессонницей, вызванной страхомКак показывает статистика, сейчас практически каждый второй страдает от бессонницы. Чаще всего ее вызывают страхи.

Проведя ряд исследований, ученые нашли пять способов, которые позволят бороться с бессонницей, вызванной страхом.

1. Для начала необходимо обнаружить причину страха и попытаться ее разглядеть. Порой все не так плохо.

2. Отложите проблемы в ящик.

Читайте также: Регулярное потребление кофе спасет от диабета

3. Смотрите страху в лицо. Для этого проанализируйте проблему, найдите пути ее решения, а если их нет - то как всего этого можно избежать. Только не пытайтесь сделать вид, что ничего нет.

4. Замените страх на обеспокоенность - своеобразную рациональную деятельность, которая отвлечет вас.

5. Решайте проблемы, а не прячьтесь от них. Сама по себе проблема не решиться, для этого нужно действовать.
Источник: healthyliving.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031