Как с помощью продуктов улучшить качество сна

Медики бьют тревогу, так как все чаще качество сна существенно ухудшается, а время, потраченное на возобновление организма – существенно уменьшается. Стоит отметить, что всего лишь два простых продукта смогут существенно улучшить эту ситуацию.

Американские ученые провели исследование, и выяснили, что качество сна зависит также и от продуктов питания. Речь не о том, что не стоит много кушать перед сном, а о том, что некоторые продукты прямо способствуют тому, чтобы сон был более крепким, а организм мог восстановить свою работу максимально быстро.

Читайте также: Врачи рассказали, без чего нельзя похудеть

Важно знать, что всего лишь одна ложка меда перед сном, и щепотка соли – лучшее снотворное. Именно эти продукты обеспечивают прекрасный и крепкий сон.