Авторизация

 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 
  •  Международная ассоциация спортивной прессы назвала лучших атлетов уходящего года 
  •  Обнародован список гособъектов, которые продадут в 2017 году 
  •  Правительство собирается каким-то образом снизить за 3 года аварийность на дорогах на 30% 

ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать

ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спатьЗдоровый и крепкий сон в наше время настоящая роскошь. Все этого хотят, но имеют лишь единицы. Однако, есть продукты, потребление которых вернет ваш сон.

1. Бананы. Магний и калий, которые содержится в этом фрукте, помогают быстро восстанавливать мышцы и стабилизируют меланин с серотонином, что позволяет мозгу расслабиться.

2. Овсяная каша. Даже если есть ее только утром, это тоже даст нужный результат.

Читайте также: Ученые составили список продуктов, которые полезно есть на ночь

3. Вареные яйца. Если ночью вы можете проснуться с чувством голода, съешьте вечером вареное яйцо. Белок хорошо насыщает.

4. Тунец. Если не любите яйца, ешьте тунец. Он не только насытит организм, но и избавит от лишних калорий.

5. Миндаль. Полезные вещества, которые содержаться в этих орехах, благоприятно влияют на организм, расслабляя его и помогая уснуть.
Источник: supreme2.ru/
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031