Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спать

ТОП-5 продуктов, которые помогут лучше спатьЗдоровый и крепкий сон в наше время настоящая роскошь. Все этого хотят, но имеют лишь единицы. Однако, есть продукты, потребление которых вернет ваш сон.

1. Бананы. Магний и калий, которые содержится в этом фрукте, помогают быстро восстанавливать мышцы и стабилизируют меланин с серотонином, что позволяет мозгу расслабиться.

2. Овсяная каша. Даже если есть ее только утром, это тоже даст нужный результат.

Читайте также: Ученые составили список продуктов, которые полезно есть на ночь

3. Вареные яйца. Если ночью вы можете проснуться с чувством голода, съешьте вечером вареное яйцо. Белок хорошо насыщает.

4. Тунец. Если не любите яйца, ешьте тунец. Он не только насытит организм, но и избавит от лишних калорий.

5. Миндаль. Полезные вещества, которые содержаться в этих орехах, благоприятно влияют на организм, расслабляя его и помогая уснуть.
Источник: supreme2.ru/
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031