Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Продукты, которое насытят организм кальцием

Продукты, которое насытят организм кальциемКаждый знает, что кальций содержится в молоке и твороге. Однако, как утверждают диетологи, больше всего его содержат растительные продукты.

Результаты исследований показали, что организм может усвоить не более 30% кальция, который содержится в молоке. А вот из растительных продуктов - до 52%. Помимо этого, частое потребление молочных продуктов может привести к нарушению обмена веществ.

Сопоставив полученные данные, ученые создали рейтинг растительных продуктов, которые содержат наибольшее количество кальция.

Итак, ТОП-11 выглядит следующим образом:

1. Мак

2. Кунжут

3. Крапива

Читайте также: Неповторимая восьмерка. Продукты, которые подарят энергию вашему организму

4. Подорожник

5. Семена подсолнечника

6. Шиповник

7. Миндаль

8. Петрушка

9. Лесной орех

10. Амарант

11. Кресс-салат

Каждый из этих продуктов содержит в несколько раз больше кальция, нежели молоко и творог. Для сравнения: в кресс-салате количество кальция составляет 214 мг на 100 грамм, тогда как в молоке - 120 мг/100 г, а в твороге - 80 мг/100 г.
Источник: joinfo.ua/
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Июнь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930