Авторизация

 
  •  Седьмая строка таблицы Менделеева полностью заполнена уже официально 
  •  Андрей Шевченко и сборная Украины могут провести очередной домашний матч без зрителей 
  •  Ночная работа повышает риск развития рака, - исследование 
  •  На этой неделе Верховная Рада не примет государственный бюджет на 2017 год 

ТОП-6 советов для стройного тела

ТОП-6 советов для стройного тела Каждая девушка хочет иметь красивое тело, однако все знают, что для этого нужно хорошенько поработать. Но, как оказалось, все гораздо проще.

1. Прислушивайтесь к своему телу

Очень часто бывает такое, что мы едим не тогда, когда этого хочет наш организм, а когда этого "хотим" мы. Избегайте таких приемов пищи и контролируйте себя. Ваш организм сам подаст сигнал.

2. Только осознанное питание

Не стоит есть на ходу или стоя, быстро глотая пищу. Прием пищи начинайте только в сидячем положении.

Читайте также: Предупреждаем варикоз: 5 важных советов

3. Немного недоедайте

Чувство сытости приходит только через несколько минут после приема пищи. Поэтому есть большой риск пересытиться.

4. Ешьте только то, что хочется

Не стоит резко ограничивать себя во всем. Если вы съедите небольшой кусочек пирога, это не сделает вас толще.

5. Следите за "реакцией" тела

Когда вы съедите то, что хотели, почувствуйте изменения организма. Если вы удовлетворены, значить все было правильно.

6. Не заглушайте эмоции едой

Если вы огорчены и хотите что-то съесть, то лучше этого не делайте. Во-первых, вы не сможете точно проконтролировать количество пищи. Во-вторых, это может стать плохой привычкой.
Источник: womanway.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031