Авторизация

 
  •  Причиной смертельной перестрелки в Днепре назвали "экономические интересы" 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 

Способы сжечь калории без спортзала

Способы сжечь калории без спортзала Словосочетание "сжечь калории" заставляет трепетать в предвкушении изнурительной тренировки? В подборке — действенные способы для избавления от лишнего веса без спортзала.

Пятничная вечеринка

Неожиданный звонок с приглашением на вечеринку? Во-первых, даже не думайте отказываться. Во-вторых, действуйте оперативно. Быстрый душ, безупречная укладка, макияж и бесконечная примерка в поисках нужного платья — это, считайте, десять минут бега со скоростью 7 км/ч. На вечеринке раскрепощайтесь и танцуйте, а на следующий день — гарантируем — весы покажут минус полтора килограмма. При условии, что вы обойдетесь без калорийного алкоголя.

Смените лифт на лестницу

Чем выше располагается ваша квартира, тем больше у вас шансов не навредить талии кусочком сладкого. Осталось только перебороть лень. Мотивация наглядна: всего за семь минут быстрого подъема по ступенькам можно сжечь до ста калорий.

Приобретите скакалку

Маленький домашний тренажер поможет достигнуть видимых результатов. Через некоторое время поймете — пора избавиться от мешковатой одежды и сменить ее на платье-футляр. Скакалка — это эффективный кардиотренажер, который поможет воздействовать на обмен веществ и сбросить пару лишних килограммов без скучных и изнурительных тренировок в спортзале.

Читайте также: Коррекция ДНК поможет в борьбе с лишним весом

Больше гуляйте на свежем воздухе

Во время ланча прогуляйтесь по улице. Позаботьтесь о том, чтобы на рабочем месте у вас всегда была пара обуви на плоской подошве — тогда не останется поводов отказать себе в борьбе за красивое тело. Известно, что час быстрой ходьбы на свежем воздухе помогает сжечь до 250 калорий. А это, между прочим, кусочек любимой пиццы.

Выпивайте стакан минеральной воды перед завтраком

Для правильной работы организма необходимо выпивать семь-восемь стаканов чистой воды в день — это известно всем. Возьмите также за привычку выпивать стакан воды утром натощак за 15-20 минут перед завтраком. А пока греется чайник и варится овсянка, уделите время пятиминутному кардиотренингу: бегайте по квартире с высоким подниманием колен, приседайте и отжимайтесь. Утренние привычки помогут запустить обменные процессы и настроят вас на продуктивный рабочий день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
Календарь публикаций
«    Август 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031