Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Ученые: час бега или час сна снижают риск ранней смерти

Ученые: час бега или час сна снижают риск ранней смертиОказывается, час бега ежедневно спасает человека от преждевременной смерти. Такое открытие сделали австралийские специалисты из Университета Сиднея.

Эксперты пришли данному выводу после исследования 200-т добровольцев на предмет здорового образа жизни. Они установили, что всего один час бега вместо сидения на диване или за компьютером существенно снижает шанс ранней смерти.

Читайте также: Психиатры рассказали о системе жестов у шизофреников

Стоит отметить, что необязательно заменять сидение дома на пробежку. Достаточно провести эти 60 минут активно. Вполне подойдет пешая или велосипедная прогулка, спортивные игры или любая другая физическая активность. В результате данной перемены человек снижает риск смети на 12-14 процентов. Даже простое стояние на месте вместо сидения снижает риск на целых 5 процентов.

И еще, обычный сон вместо просмотра телевизора на диване также способен увеличить протяженность вашей жизни. Всего один час сна уменьшает риск ранней смерти на 6 процентов.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031