Авторизация

 
  •  Сeпаратисты сбили беспилотник OБСE в райoнe Дoнeцкoй фильтровальной станции 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 

Главные правила здорового образа жизни школьника

Главные правила здорового образа жизни школьникаЗачастую, «первый раз в первый класс» является не только праздником, но и стрессом для юного организма. Как же свести урон для школьника к минимуму и как приучить ребенка к здоровому образу жизни?

Именно в школьное время происходит становление ребенка как личности, формируются его взгляды, контроль родителей ослабевает, школьник ступает на тернистый путь взросления. Усиливает стресс, полученный от учебы, дополнительные занятия, куда вы наверняка успели записать свое чадо.

Важно уже сейчас на первых порах заложить основы правил здорового образа жизни, а также упорядочить график ребенка.

Основы

1. Правильное питание.


Никто не заставляет вас лишать своего ребенка сладостей, но важно уже сейчас научить его контролировать количество съеденного сахара, избыток которого может пагубно отозваться на здоровье. Помните о сбалансированном питании. Для растущего организма оно очень важно. И не стоит пичкать школьника молочными продуктами, вполне возможно, что у него непереносимость лактозы и вместо легкости и крепких костей он получит лишь головную боль и вздутие.

2. Режим дня.


Упорядочите расписание уроков и дополнительных занятий вместе со своим ребенком. Возможно, вы захотите составить режим дня в игровой форме. И помните, что всего в жизни нельзя успеть. Время отдыха ребенка должно быть как минимум равноценно времени работы. Не отправляйте ребенка в 3 кружка сразу. Прислушайтесь к нему.

Читайте также: Школьная форма в украинском стиле (ВИДЕО)

3. Здоровый сон.


В среднем, школьник должен спать 10 часов в сутки.

4. Соблюдение гигиенических норм.


Приучите ребенка чистить зубы, а также принимать водные процедуры утром и вечером. Смолоду учите следить его за чистотой белья.

5. Благоприятная обстановка в семье.


Будьте терпимее друг к другу. Ни в коем случае не применяйте силу как инструмент воспитания. Дружеские отношения в семье являются основой психического здоровья школьника.

Занятия спортом


Даже если ваш ребенок «неспортивный», он обязательно должен заниматься физкультурой или спортом. Если у него нет предрасположенности и особой любви к спортивным секциям, приучите его к долгим прогулкам и играм на свежем воздухе.

Эти простые правила помогут растущему организму развиваться в правильном направлении.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Март 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031