Авторизация

 
  •  В Мeльбурнe автoмoбиль въeхал в тoлпу (Видео) 
  •  Алeксaндру Eфрeмову инкриминируют покушeниe нa тeрриториaльную цeлостность Укрaины 
  •  Международная ассоциация спортивной прессы назвала лучших атлетов уходящего года 
  •  Обнародован список гособъектов, которые продадут в 2017 году 

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?Авторитетный журнал Neurology заявляет со своих страниц: 46 г белка в день – минимум, без которого нечего и говорить о здоровье и хорошей физической форме.

На практике за этой цифрой стоят, например, два яйца на завтрак, плюс 100 г скумбрии или курятины с гарниром из вареной киноа – на обед, плюс 100 г творога или стакан кефира – когда пожелаешь.

Читайте также: Из ДНК и белков научились плести клубки и нити

Однако большую часть необходимого протеина ученые рекомендуют черпать из рыбы и растительной пищи (в первую очередь бобовых) – в красном мясе многовато насыщенных жиров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Январь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031