Авторизация

 
  •  Для поклонников «Игры престолов» выпустят коллекционное вино 
  •  Украинцы не готовы проголосовать за особый статус Донбасса, - опрос 
  •  Вашингтон ограничивает передвижение по США российских дипломатов 
  •  Brent пытается удержаться выше $53 за баррель 

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?Авторитетный журнал Neurology заявляет со своих страниц: 46 г белка в день – минимум, без которого нечего и говорить о здоровье и хорошей физической форме.

На практике за этой цифрой стоят, например, два яйца на завтрак, плюс 100 г скумбрии или курятины с гарниром из вареной киноа – на обед, плюс 100 г творога или стакан кефира – когда пожелаешь.

Читайте также: Из ДНК и белков научились плести клубки и нити

Однако большую часть необходимого протеина ученые рекомендуют черпать из рыбы и растительной пищи (в первую очередь бобовых) – в красном мясе многовато насыщенных жиров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031