Авторизация

 
  •  Бoевики намереннo oбстреливали жилые кварталы Авдеевки, есть жертвы 
  •  ООН собирается накормить 220 тысяч человек на Донбассе 
  •  Боевики за ночь 8 раз обстреляли украинские позиции на Донбассе 
  •  Бритaнский прeмьeр отпрaвилaсь в СШA зa нoвым торговым соглaшeниeм 

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?

Суточная норма белка. Какие продукты помогут ее восполнить?Авторитетный журнал Neurology заявляет со своих страниц: 46 г белка в день – минимум, без которого нечего и говорить о здоровье и хорошей физической форме.

На практике за этой цифрой стоят, например, два яйца на завтрак, плюс 100 г скумбрии или курятины с гарниром из вареной киноа – на обед, плюс 100 г творога или стакан кефира – когда пожелаешь.

Читайте также: Из ДНК и белков научились плести клубки и нити

Однако большую часть необходимого протеина ученые рекомендуют черпать из рыбы и растительной пищи (в первую очередь бобовых) – в красном мясе многовато насыщенных жиров.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728