Авторизация

 
  •  В Украине на данный момент насчитывается более 30 тысяч мусорных свалок 
  •  Сенат США предлагает расширить «закон Магнитского» на весь мир 
  •  Зафиксировано максимальное распространение нового для Украины гриппа А H2N2 "Гонконг" 
  •  В мире увеличивается количество людей, страдающих от социофобии 

Что может кушать в школе современный школьник

Что может кушать в школе современный школьникКаждое утро родители задаются одним и тем же вопросом: «Что положить в школьный ланч-бокс?» Ведь ребёнку необходимо не только «грызть гранит науки», но и что-то более съестное. Конечно, в идеале школьник должен питаться в столовой. В таком случае, у него будет и горячая еда, и полезный компот. Но, если у ребёнка, по каким-то причинам, не выходит посещать столовую, тогда родителям следует позаботиться о ланч-боксе. Да и, правду сказать, сегодня большинство школьных столовых предлагают весьма скудный набор блюд.

Так вот, во-первых, еда школьника обязана быть свежей, качественной, полезной, сытной, но не высококалорийной, вкусной и энергетически ценной.

Во-вторых, все продукты не должны иметь резкие и неприятные запахи, издавать раздражающие звуки, вызывать у окружающих нелепые ассоциации.

В-третьих, школьной провизии ребёнка надлежит быть удобной в употреблении, мытой и очищенной от кожуры. Она не может ни течь, ни расползаться, ни рассыпаться, ни краситься. Лучше всего, когда каждый элемент школьного перекуса будет завёрнут в пищевую плёнку.

Читайте также: Исследование: что едят школьники в разных городах мира

Взяв во внимание все вышеперечисленные принципы, предлагаем заботливым мамам список продуктов, которые должны находиться в ланч-боксе каждого школьника:
• Орешки: арахис, миндальные, грецкие, фундук, кешью, фисташки (чищенные)
• Фрукты: яблоки, груши, бананы, апельсины (твёрдые и уже без кожуры)
• Сухофрукты: курага, финики, изюм, инжир, яблоки-груши, чернослив
• Овощи и зелень: огурцы, морковь, ломтики болгарского перца, капустные листья и злёный салат (небольших размеров)
• Хлебцы, баранки, галетное и овсяное печенье
• Твёрдый сыр (тонко нарезанный)
• Отварные говяжья печёнка или куриная грудка (аккуратно нарезанные)
• Шоколад (небольших размеров и, желательно, чёрный)

Ребёнка обязательно необходимо проинформировать о том, что мясные и сырные продукты без холодильника долго хранить нельзя.
Также у школьника всегда должна быть в наличии бутылочка с чистой питьевой водой. В крайнем случае, с зелёным чаем. Недостаток воды в организме приведёт школьника к быстрой утомляемости и раздражительности. Никогда не стоит забывать про влажные антисептические салфетки, чистые бумажные салфетки и зубочистки. Без них ребёнку будет не комфортно и не гигиенично принимать пищу.

Казалось бы, такая простая вещь, как школьный ланч-бокс, на самом деле играет очень важную роль в образовании ребёнка. От того, что съест школьник, сколько, как и, с какими эмоциями, напрямую зависит его физическое и психоэмоциональное состояние на протяжении всего дня. Помните, чистая вода и родительская любовь, вложенная утром вместе с правильными продуктами в школьный ланч-бокс, способны творить для вашего вундеркинда настоящие чудеса.

Автор: Яна Ищенко, специально для "Вектор ньюз"
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Хм, очень актуальная и полезная статья. Спасибо автору. Много полезного вычитала для себя, а ведь я не школьница, а уже студентка. Ланч-бокс - это проблема для всех учащихся, да и офисным сотрудникам, думаю не очень приятно собирать по сумке то, что рассыпалось или потекло)))
Еще раз спасибо! Продолжайте радовать нас новыми полезными советами)
Цитировать         
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031