Авторизация

 
  •  Седьмая строка таблицы Менделеева полностью заполнена уже официально 
  •  Андрей Шевченко и сборная Украины могут провести очередной домашний матч без зрителей 
  •  Ночная работа повышает риск развития рака, - исследование 
  •  На этой неделе Верховная Рада не примет государственный бюджет на 2017 год 

Делаем свой сон здоровым и полезным - рекомендации

Делаем свой сон здоровым и полезным - рекомендацииЧеловеку для нормальной жизнедеятельности необходимо примерно 7-8 часов в сутки, то есть где-то треть своей жизни мы спим. То, каким будет день непосредственно зависит от того, каким была ваша ночь. Есть несколько моментов, которые влияют на процесс сна.

В первую очередь, необходимо обратить внимание на то, на чем спит человек, так как именно кровать и матрас имеют решающее значение для здорового сна. Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение жесткому матрасу, для того, чтобы позвоночник не терял свою форму и оставался прямым.

Читайте также: Исторические личности: как мы видели их в кино, и какими они были на самом деле (ФОТО)

Суть в том, что человек постоянно вольно и невольно сутулится и редко, когда задумывается о том, ровно ли он сидит. Именно поэтому очень важно, хотя бы во время сна стараться находится на ровной поверхности.

Не последнюю роль в процессе сна имеет подушка, за которой нужно постоянно ухаживать. Периодически ее надо просушивать на солнце и пересыпать. Это необходимо так как внутри подушек живут вредоносные для здоровья клещи. Особо опасны они для людей, страдающих аллергией, так как жутко раздражают рецепторы носа.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Декабрь 2016    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031