Авторизация

 
  •  Донецк и Авдеевка oстались без воды 
  •  Бoeвики oбстрeливали украинскиe пoзиции из «Градов» и минометов 
  •  На линии фрoнта прoдoлжаются oбстрeлы сo стoрoны бoeвикoв – штаб АТO 
  •  Сутки в АТО: двое украинских военных ранены, семь травмированы 

Предупреждаем варикоз: 5 важных советов

Предупреждаем варикоз: 5 важных советовВ повседневной жизни ноги испытывают множество разных нагрузок, что непременно отражается на здоровье сосудов.

Вот несколько полезных советов, придерживаясь которых можно избежать появления варикоза:

1. Необходимо отказаться от всех поз, где ноги скрещены. Из-за них кровь не может полноценно циркулировать, так что образуется застой.

2. Вечером следует обливать ноги прохладной водой, а также делать ванночки с солью.

Читайте также: Худеем при помощи тренировок по системе Табата

3. Как только выпадает возможность, поднимать ноги, класть их на возвышенность или забрасывать на стены. В этой позе следует находиться не менее 15 минут.

4. Регулярно принимать контрастный душ, который оказывает тонизирующее действие на сосуды.

5. Делать профилактическую гимнастику: поднимать с пола предметы пальцами ног, ходить на носочках, постукивать пятками и другие.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Оставить комментарий
Видео дня
Новости
  • Последние
  • Читаемое
  • Комментируют
Календарь публикаций
«    Февраль 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728